芭蕾是展示美的艺术，每逢提起芭蕾舞，许多观众脑际便会显现那一再摇动的足尖碎步，女舞者以足尖这一最小的支撑点来承当自己身体的分量，浮云般的轻盈身影体现着芭蕾的轻盈和灵敏。

  舞蹈中要到达舞姿的舒展、旋转的灵活、跳动的轻盈，要求舞者有必要熟练把握重心与平衡的技巧，才干充沛表达芭蕾的美感，谱写出浪漫的乐章。

  根本站姿操练，要求耳朵、肩、臀部、膝盖和脚腕站成一直线，昂首、挺胸、收腹、将骨盆放正、尾椎对着脚后跟，使脊柱拉直扩展，然后整个脊柱前移使体重落到双脚的三个平衡点上（大脚趾、小脚趾和脚跟上）。

  根本站姿能改动人体颈、胸、腰三个部分的生理曲折，让身体坚持重心笔直的状况，是芭蕾舞中最根本的形状。

  扶把操练是一项辅佐操练，是操练芭蕾舞姿的准备课程。扶把操练时应把重心集中于主力腿上，坚持背部的笔挺，脚背需求坚持笔直向上的视点，五个脚趾均匀受力，身体不前倾也不后倒。一起，留意扶把的力度和姿态，和把杆坚持相应的间隔。

  把杆的效果是协助操练者完结动作时重心的操控与调整，而不是对身体起支撑效果，因而操练者需进步本身的平衡才干和安稳才干，才干使动作得到完好的发挥，逐步到达能够在脱离把杆也坚持正确的动作姿态。把握全身肌肉的操控和谐才干，坚持重心的正确，是展示舞姿的第一步，使肌肉有力气，向细长型开展，使舞姿显得轻盈典雅。

  肌肉才干的操练是一个长时间按部就班的进程。经过Demi plié半蹲操练加强腿部柔韧性，一起增强膝关节、大腿肌肉、跟腱的活动才干。

  Demi plié半蹲操练是经过把握腿部的重心搬运以及下蹲、直立的动作组合来增强后背的操控力,能使肌肉的操控力气逐步加强，是最有用操练肌肉才干和重心安稳性的动作。

  把握重心与平衡，是芭蕾的重中之重。经过科学的操练方法，再加上舞者孜孜不倦，锲而不舍的重复操练，才干具有掌控身体重心与平衡的才干，呈现出轻盈富丽的舞姿。舞台上的光辉，是广州大剧院少儿芭蕾舞团的舞者们平常的汗水堆集而成；每一次的操练，都是美丽蜕变的堆集，都是舞台开放的能量。

  广州大剧院少儿芭蕾舞团成立于2014年，是广州大剧院自主打造的以培育芭蕾艺术人才为导向的青少年艺术集体，肩负着培育广州芭蕾艺术新生力气的重要任务。为国内首个独立制造全本舞剧的少儿芭蕾舞团，先后制造了芭蕾舞剧《胡桃夹子》《睡美人》《天鹅湖》《灰姑娘》《葛蓓丽娅》和《堂吉诃德》 ，其间《原创舞剧：舞迹可寻》为国家艺术基金2018年度舞台艺术创作赞助项目，成为国内首支取得国家艺术基金赞助的少儿芭蕾舞团。2022年YAGP美国世界青少年芭蕾舞竞赛 （世界视频大赛）中成功晋级2022·Tampa世界总决赛。